Objectifs 

·               Gestion du stress et de l’anxiété

L'hypnose peut aider les athlètes à gérer le stress pré-compétition, l'anxiété et d'autres émotions négatives qui peuvent affecter les performances.

·               Renforcement de la confiance en soi

L'hypnose et la visualisation peut être utilisée pour renforcer la confiance en soi et améliorer l'estime de soi des athlètes. En se représentant mentalement réussir dans des situations de compétition, l'athlète développe une croyance plus forte en ses compétences et ses capacités.

·               Amélioration des compétences techniques

En visualisant mentalement une technique sportive spécifique, un athlète peut renforcer les connexions neuronales associées à cette action. Cela peut aider à perfectionner la précision des mouvements et à améliorer la coordination

·               Elaboration d’une routine pré-compétition

Aidez l'athlète à développer une routine pré-compétition qui inclut des éléments de préparation mentale, comme la visualisation, la concentration, et la gestion du stress.

·               Auto-dialogue positif

Aidez l'athlète à identifier et à changer les pensées négatives en pensées positives. Encouragez l'utilisation d'un langage intérieur positif et motivant. Bien utilisé, notre dialogue interne peut nous transcender, nous motiver, alors qu’à l’inverse, il peut nuire à l’action (si notre dialogue interne commente tout ce qui se passe, nous ne sommes plus pleinement dans l’action).

·               Optimisation de la concentration et du focus

En induisant un état de concentration intense, l'hypnose peut aider les athlètes à rester focalisés sur leurs objectifs sans être perturbés par des pensées « parasites ».

·               Gestion de la douleur

L'hypnose peut être utilisée pour aider à atténuer la perception de la douleur due à des blessures ou à des tensions musculaires. Cela peut favoriser une récupération plus rapide et permettre à l'athlète de maintenir son niveau de performance

·               Identification d’un blocage et transformation de celui-ci

Travailler sur un blocage en hypnose peut être un processus efficace pour explorer et résoudre des obstacles mentaux ou émotionnels. Cela peut être lié à des peurs, des souvenirs passés, des croyances limitantes…